Ramon Dino teve uma evolução absurda de 2024 para 2025, tanto que rendeu ao atleta o título de Mr. Olympia 2025 na categoria Classic.
Além de aprimorar o físico entre as edições, treinos exaustivos de poses e expressões de autoconfiança foram necessários para que o atleta se destacasse.
A parceria com o treinador brasileiro Fabrício Pacholok pode ter sido o divisor de águas para Ramon Dino.
Com tantos títulos na carreira e algumas “batidas na trave” nas edições anteriores do Olympia, foi necessário investir em experiência, maturidade e dedicação de um dos melhores treinadores do mundo, que treina também outras estrelas do esporte.
O que, de fato, evoluiu em Ramon Dino da edição passada para a edição de 2025 do Mr. Olympia?
A conquista de Ramon Dino no Mr. Olympia 2025 foi o resultado de uma parceria de sucesso com o treinador Fabrício Pacholok.
O trabalho começou após 2024, quando Ramon ficou em quarto lugar. Pacholok identificou que os “defeitos” a serem corrigidos eram o volume e o detalhamento das costas e do peitoral.
A estratégia, então, não foi baseada em truques, mas em inteligência e precisão, focando exatamente nessas áreas para construir um físico mais completo e denso.
O grande diferencial que podemos aplicar na academia é a qualidade da execução. Em vez de tentar levantar o máximo de peso (o famoso “ego lifting”), o foco de Pacholok é na conexão mente-músculo. Ele orienta Ramon a fazer cada repetição de forma perfeita, sentindo o músculo trabalhar, controlando a descida do peso e esmagando na contração.
Leia também:
- Artigos sobre treino Full Body
- Artigos sobre hipertrofia muscular
- Artigos sobre musculação após 40 anos
Construindo um físico simétrico e proporcional
A técnica vale mais do que a carga e garante que a evolução seja constante. Além do treino na academia, a vitória foi construída com um cuidado de 24 horas.
Para um atleta de elite, a disciplina na dieta (comendo exatamente o que o corpo precisa, na hora certa) e a priorização do descanso são tão importantes quanto o exercício.
Pacholok ensina que a recuperação é o momento em que o músculo realmente cresce e se fortalece, fechando o ciclo de aprimoramento que levou Ramon do quarto lugar ao título em 2025.
A lição de Pacholok para todos nós é:
- Seja estratégico.
- Não treine apenas o que você gosta, mas sim o que você precisa melhorar, corrigindo seus próprios “defeitos”.
- Troque o peso excessivo por uma técnica impecável.
- Ter um corpo atlético exige disciplina integral – a dedicação à alimentação e ao sono deve ser a mesma que você tem na hora de puxar ferro.
Além das recomendações do treinador Pacholok, adiciono: Tenha um treinador que possa avaliar suas reais necessidades, que possa planejar sua evolução de acordo com seus recursos disponíveis e disponibilidade para se dedicar.
O atleta serve de inspiração, mas você não é ele e precisa de algo planejado para você, sempre!
Garanta mais conteúdos como este em seu celular. Siga o Canal MUSCULAÇÃO S.A. no Whatsapp!
