O Treino Full Body tem como característica treinar todo o corpo na mesma sessão, seja com exercícios isolados (um específico para cada grupo muscular) ou com exercícios multiarticulares (exigindo atuação de vários músculos). Pode, inclusive, ser composto por isolados e multiarticulares, dependendo da sua necessidade.
Muitos se enganam sobre a eficácia desse sistema de treinamento, acreditando que pouco volume por grupo muscular na sessão não seria suficiente para um bom estímulo.
Lembre-se, a boa evolução muscular se dá pela relação otimização da dose-resposta, que, dependendo do condicionamento atual do praticante, assim como os recursos disponíveis e disponibilidade de tempo, “menos” certamente será “mais”.
Full Body é para iniciantes, avançados, atletas, qualquer pessoa que deseja evoluir se aplicá-lo no momento certo, de forma planejada.
Veja o que o mestre Sardinha fala sobre o sistema Full Body de treinamento para quem está retornando aos treinos!
